Hétfő:
Zabkása banánnal
Alma
Gombapörkölt hajdinával
Kefír
Lazac steak párolt zöldbabbal
Kedd:
Pirítós avokádókrémmel
Banán
Vegyes zöldsaláta tonhal konzervvel és olívaolajjal (majonézes és egyéb öntet nélkül)
Alma sajt szeletekkel
Zöld spárga párolt csirkemellel
Szerda:
Zöld turmix (almalé, avokádó, lime, bébi spenót, banán, uborka, menta)
Zabkeksz
Halrudacska párolt barna rizzsel
Natúr görög joghurt áfonyával
Tökfőzelék
Csütörtök:
Cukrozatlan kukoricapehely mandulatejjel
Gyümölcssaláta
Gyros tál
Olajos magvak
Hummus zellerszárral
Péntek:
Banacsinta (1 banánból és egy tojásból készült “palacsinta”) juharsziruppal
Aszalt gyümölcsök
Zöldségragu bulgurral
Ivójoghurt
Görög saláta
Szombat:
Rántotta 2 tojásból friss zöldségekkel
Narancs
Grill csirkemell édesburgonyával
Vaníliapuding (eritritollal)
Grillezett zöldségek parmezánnal
Vasárnap:
Gyümölcsturmix
Mozzarellás zöldséges szendvics teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel
Rántott csirkemell zöldsalátával
Görög joghurt ananásszal
Brokkoli krémleves főtt tojással
Jó étvágyat hozzá!
